我們都曉得游泳這項活動是特別錘煉人的，並且學會游泳這項技能在生活中也是有很多好處，游泳的時間可能感到到滿身的肉都在放鬆，不管是健身還是減肥，都是特別好的一種抉擇，自由泳是游泳表面最好學的一種游泳姿勢，但在進修自由泳的過程中也要控制呼吸的技能，那麼自由泳呼吸技能都有哪些呢？
游泳呼吸的正確方法是先在水裡把氣吐出去，當嘴顯露水面是吸氣（不要輕易用鼻子吸氣）。即便用嘴的時間喝了水，大年夜不了咽到胃裡面，而鼻子吸出來就在肺表面了，就是嗆水了。
一般初學者倡議就是頭抬出水面來以後，把嘴張開就可能了，不必銳意去吸氣，因為人的天然反應跟水的壓力會幫助把氣吸出來的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先把氣呼出去再把氣吸出去，不管什麼泳姿都是這個道理的。
鄙人水之前吸一口氣，但是感到不要全部咽完，另有部分在咽喉的感到最好。如許你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了。
在自由泳的時間，一定得是在側身回頭的時間就吐氣，換氣盡管採取同偏向，增加頭部出水次數。
手部的舉措也很關鍵，手一定是提出水面，在水裡要用力向下划水至於身材垂直時就大年夜臂動員小臂出水。
呼吸跟舉措和諧，舉措做標準，呼吸均勻，多加練習，速度就可能進步的。
自由泳，其舉措構造比較公道、省力、阻力小，是以後速度最快的一種游泳姿勢。
一、舉措構造與技巧要點
（一）身材姿勢
自由泳時身材俯卧在水面成流線型，背部跟臀部的肌肉保持恰當的緩和度，在游進中保持頭部安穩，軀幹繚繞身材縱軸有節拍的天然滾動35゜~45゜。
（二）腿部舉措
自由泳腿部舉措雖有一定的推動力，但重要起均衡感化，保持身材的牢固跟和諧雙臂做有力地划水。請求兩腿天然併攏，腳稍內旋，踝樞紐關松，以髖樞紐為軸，由大年夜腿動員小腿跟腳掌，兩腿交替做鞭沖舉措，兩腳尖高低最大年夜幅度約30~40厘米，膝樞紐最大年夜屈度約160゜。