最佳答案
肌肉酸痛是一種特別費事的疾病，呈現這種成績就會使我們的舉動帶來很大年夜的成績，非常倒黴，一定要儘快發明儘早醫治，尋求有效的醫治手段，可能到一些相幹的病院停止一些檢查，然掉落隊行針對性的醫治，可能達到一個更好的治癒後果，下面就讓我們一起懂得一下怎麼緩解活動後肌肉酸痛呢吧。
肌肉酸疼即在一次大年夜活動量活動或久未活動剛開端錘煉的一兩天後呈現的肌肉酸脹，苦楚悲傷感，又稱為耽誤性苦楚悲傷。原因：肌肉在本身黏滯性較高時緊縮過猛，惹起部分肌肉纖維及結締構造的輕微傷害並伴有肌纖維痙攣。醫治方法：可採用熱敷，按摩，電療或靜力牽引練習，有助於緩解痙攣，也可口服維生素c,促進受傷構造修復。
活動結束12小時以後，第二天變得愈加歷害，然後逐步緩解，4-6天以後癥狀消散!緩解肌肉酸痛大年夜多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是因為在拉長肌肉時，安慰了肌肉的高爾基氏腱器官，使其產生克制性衝動的成果。從中樞來看，牽拉肌肉可能改變響應中樞的高興性，並經由過程負牽張反射的感化來阻斷因為肌梭高興過高惹起的痙攣，以及改良由痙攣惹起的部分構造缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損構造的康復。我曉得的另有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！還要手撮，把肌肉撮燙！但是時光太緊了，盼望對你有點幫助吧！祝你好運！哦，其余，維生素e可能部分減輕錘煉後的肌肉苦楚悲傷！在最新一期《梅奧醫訊》中，活動醫學專家指出，緩解肌肉酸痛應當採取先冷敷、後熱敷的方法。
提前懂得一下怎麼緩解活動後肌肉酸痛呢的成績長短常有須要的，可能幫助大年夜家更快更好的緩解因為活動適度給我們身材帶來的不須要的侵害，以上的方法也都是一些最有效的方法，盼望可能儘快的幫助大年夜家擺脫疾病給我們帶來的困擾。