最佳答案
生活中很多人都遭到掉眠的困擾，但每團體掉眠的情況差別，有一小部分人屬於固執性掉眠，這種情況屬於比較嚴重的了，據專家介紹，背後的原因可能是異常心思要素形成的，所以醫治這種掉眠症一定要有針對性，下面多種辦法可能結合起來利用。
1、按摩
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心境舒暢，排除懊末路，打消頭腦顧忌。
2、泡腳
把雙腳浸入40℃閣下的熱水中，用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，滿身輕鬆。
3、生活要法則
惹起固執性掉眠的原因跟平常的生活法則有很大年夜的關係，因為要養成精良的生活習氣，不熬夜，補賴床，早睡夙興。
除此之外，飲食方面也要公道搭配，晚上盡管避免吃一些過於辛辣、清淡等不易消化的食品，不要飲用過多咖啡、濃茶、酒等。
4、多吃補心安神食品
平日注意攝取存在補心安神、促進睡眠感化的食品，如，核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗等。
5、打消散眠的原因
固執性掉眠的病因複雜，打消疾病方面的要素外，要注意檢查能否有咖啡因攝入太多、太晚進餐、節食不當、食品敏感、不當半夜宵夜等方面情況。對身材疾病形成的掉眠要積極醫治身材疾病，生活習氣跟成規形成的掉眠要做好生活飲食作息調理，進而確保好的醫治方面後果。
6、藥物對症的醫治
鑒於掉眠對任務跟生活影響，有須要要藉助藥物方法來幫助睡眠，比較罕見的藥物有安定、地西泮、舒必利、三唑侖等其余平靜劑類藥物。為避免化學藥物的成癮性跟依附性，在藥物服用方面要注意方法方法。其余有須要可採用中藥進停止單方面調理身材陰陽均衡，晉升免疫力。