噴鼻菇是一種養分價值很高的菌菇，也是很多人都愛好吃的一種食品。固然，噴鼻菇的養分價值還是很高的，其抗疾病尤其是抗癌才能，是比較強的。噴鼻菇的順應範疇還是比較廣的，一般人皆可能食用噴鼻菇，月經期的女性也是可能經由過程吃噴鼻菇來補充養分的。下面，就為大年夜家介紹噴鼻菇的相幹知識！
一、經期可能吃噴鼻菇嗎
噴鼻菇養分豐富，多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗才能、促進胎兒的發育。養分學家對噴鼻菇停止了分析，發明噴鼻菇內有種一般蔬菜缺乏的物質，它經太陽紫外線照射後，會轉化為維生素D，被人體利用後，對增能人體抵抗疾病的才能起着重要的感化。噴鼻菇可明顯進步機體免疫力，另有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功能，是一種優質的安康食品，可能常常食用，所以女人例假時期可能吃噴鼻菇。
二、噴鼻菇的養分價值
噴鼻菇不但存在清噴鼻的獨特風味，並且含有豐富的對人體有利的因素。據分析，每百克鮮噴鼻菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干噴鼻菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽鹼、腺嘌呤等因素。噴鼻菇中還含有豐富的食品纖維，常常食用能降落血液中的膽固醇，避免動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、瘦削症跟糖尿病都有效。
三、在來月經合適吃什麼?
1.多吃蔬菜跟生果，保持大年夜便通行免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種植物的肉、肝、豆製品跟植物油。
2.腹部不適可能把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，後果不錯。
3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4.有研究標明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適癥狀。
5.經期要補血。其是植物血，它不只含鐵豐富，並且還富含優質蛋白質，是幻想的月經期保健食品。