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葉酸對胎兒發育好，可能防備胎兒畸形，女性服用葉酸片可能補葉酸，平常壹般多吃一些富含葉酸的蔬菜跟生果來補充葉酸，有的男生在備孕時期會補充人體充足的葉酸，有的人不大年夜懂得認為吃葉酸是女性友人該做的事，不懂得男生吃葉酸有什麼用，男生吃葉酸有什麼用？接上去我們來看看吧。
一.男生吃葉酸有什麼用？
男子可能吃葉酸片。對打算想當爸爸的男性而言，葉酸缺乏會降落精液的濃度，還可能形成精子中染色體分別異常，會給將來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大年夜可能性。
對男性來說，當體內葉酸濃度缺乏時精子活動才能會降落倒黴於成功受孕，孕前男子吃葉酸是有須要的。
二.哪些蔬菜含葉酸比較多？
含有葉酸的食品有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、龍鬚菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；另有新鮮的生果，如橘子、草莓、櫻桃、噴鼻蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；另有就是植物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類跟堅果里也含有豐富的葉酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆製品、核桃；穀類里有大年夜麥、小麥胚芽、糙米。核桃油里也含有豐富的葉酸。
三.女性什麼時光補葉酸好？
葉酸補充的最佳時光應當你籌備懷孕前3個月至全部孕晚期，吃葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃，淩晨或上午養分接收最好的。假如你不屬於須要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應當是400微克。假如你對本人的情況不克不及正確斷定，一定要諮詢大年夜夫的看法。准媽媽一日一噴鼻蕉，補充葉酸防便秘。
葉酸的補充是連續到孕期結束，弗成停留的。在孕中、前期，寶寶DNA的剖析，胎盤、母體構造跟紅細胞增加都使你對葉酸的須要量大年夜大年夜增加，所以即便寶寶的神經體系在孕晚期曾經發育實現，但孕中、前期葉酸的缺乏仍然會惹起巨幼紅細胞性貧血、前兆子癇、胎盤早剝的產生。