最佳答案
1、起首要倡議這類人群平常要多喝水，其余的話可能恰當的用一些涼性的生果蔬菜，比方說罕見的像是苦瓜、蘿蔔、火龍果、獼猴桃、柚子、另有山竹等。這類的食品因為性質比較涼性可能使得人體身材的內火掉掉落一定的醫治，其余像傳統我們所說的綠豆湯也是很好的去火的食品。除了這些以外恰當的話也應當增加一定的活動量促進身材排汗，使得人體的推陳出新加快減輕上火的癥狀。
2、其余的話，假如在空調房內不要長時光待空調房內也要加濕，避免過於乾燥的情況內時髦跟癥狀進一步減輕。所以對輕易上火的人群平常飲食一定要和諧少吃一些辛辣安慰膏粱厚味的食品，在呈現上火的癥狀後，應當積極調劑飲食多吃寒性、涼性的食品多喝水，只有如許的話才幹有效的去除上火的癥狀。