臉上是很輕易長痤瘡的一個部位，在長了痤瘡之後壹般的飲食是特其余重要的，精良的飲食習氣這對緩解痤瘡是有着很大年夜的好處的。
1、多吃生果跟蔬菜，尤其是有利於增加皮脂分泌跟促進痤瘡癒合的生果跟蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的生果應當少吃。
2、多吃含鋅含鈣食品，鋅可增加抵抗力，減速蛋白質剖析及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能撫慰神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
3、多吃維生素含量多的食品，特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生感化。而與鋅合作時不只能克制上皮細胞增生跟毛囊適度 角質化 、還可調理汗腺分泌，增加酸性代謝物對皮膚的腐蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡傷害的構造。維生素B2及B6則可參加精代謝蛋白質跟促進脂肪代謝，減速細胞生物氧化，平復暗瘡。
含維生素A的食品大年夜致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果跟菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食品，多會合在綠葉蔬菜、魚類中。
4、平常的生活中，很多人都有愛好喝酸奶的習氣，實在酸奶這對痤瘡也是有很不錯的幫助的，因為它所特有的乳酸菌，這能調理腸胃功能，促進大年夜腸蠕動，處理便秘成績。
5、多吃粗纖維食品，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排擠體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大年夜豆、筍等。
6、別抽煙。噴鼻煙中的尼古丁會緊縮微血管管壁，使血液跟淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降落，因此使皮膚的癒合才能減弱，易於構成芳華痘的穿插感染。
7、忌肥膩厚味，中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡管少吃肥肉油煎等清淡食品及高精食品。如：植物肥肉、植物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖跟含糖高的糕點等食品也應最好少吃。
8、忌辛辣溫熱，因為辛辣食品易安慰神經跟血管，輕易惹起暗瘡複發。這類食品如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大年夜蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。其余，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。