很對人都不明白本工資什麼會發胖？最重要的原因是：毫無把持地吃，接收的比耗費的多。但是很多人在減肥的過程中也不明白這個道理，認為只有保持活動就能減去身上的脂肪，節食跟選食同樣也長短常重要的。在此，要勸誡大年夜家在減肥的過程中，有什麼東西是弗成能吃的。
1、西點。西點含非常高的熱量，並且大年夜部分來自脂肪。其余，大年夜家都愛好把奶油與糖膠塗在西點上吃，如許熱量又要增加了。要看看本人有不喝下午茶的須要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個生果吧。
2、油條。油條的脂肪非常高，就似乎中式薯條，其每根油條有220卡路里，大年夜部分亦是來自脂肪。
3、臘腸。一條臘腸中的熱量會形成一定的脂肪。實在250卡路里已相稱於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
4、烤肉腸。肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。下班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸固然厚味卻含有致癌物。
5、加糖鮮榨橙汁。別認為飲橙汁比飲汽水有利很多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3隻橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只生果好。
6、即食麵。即食麵不但便利快捷，並且好吃。但即食麵的脂肪高(因為製造時經過油炸)，並且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃即食麵的人可能選吃不經油炸的即食麵，如便利米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可增加味精的攝人量。
7、薯條。薯條本身是碳水化合物的食品，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條就是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差未多少相稱於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，如許的價格比一個套餐還便宜。
上述的都是高脂肪、高糖跟高澱粉的食品，這些食品吃得太多就難以被完全消化從而變成脂肪積存起來，所認為了減肥的成功，我們必須要闊別上述食品。其余，多吃生果不只可能補充活動中耗費的養分物質，也有助於我們身材安康。