最佳答案
女性友人遭受了憋屈千萬不要憋住，從中醫學的視角看來，沈悶非常輕易招致肝氣鬱結，進而使經量少。除此之外，過多的精力安慰性、焦急不安跟心思暗影也會招致月經過少。因此要調理好本身的心思狀況。一些情況下，心思狀況上的任務壓力會形成經期不正常。精力中受挫敗、壓力太大年夜等悲不雅情感，均會招致經期不正常，因此女性友人必弗成少調理好本身的心安穩、愛賭氣或易抑鬱等狀況，均屬一切正常，無須太過焦急不安。
例假量少怎樣保養
1、留心飲食搭配。月經初潮前一周高低，女士要禁吃吃涼性、辛辣食品含有安慰性的食品，可能多喝水，攝入含有甲基纖維素的食材，保持排便順暢。來大年夜阿姨時可能根據喝紅糖水保養身子。
2、緩解疲憊。假如人體適度勞累，身材器官的感化便會遭受影響，基本代謝也會遭受欠佳影響。因此，月經期女士要避免激烈跟臨時健身活動，注意休息，確保睡眠品質，壹般生活作息法則，避免常常熬夜。
3、注意保暖。除開不必進餐涼性食品外，例假量少的女士最好是少觸碰涼水，尤其是在心理期時不必涼水澡。平常在空調房間內長坐得話最好是能披一條薄毯，注意保暖避免着涼。
4、注意衛生。女士平常要留心生殖器官的壹般保潔，尤其是在心理期更要留心破即清理私處，避免感染。挑選綿軟、純棉、天然通風透氣率能精良的內褲，並勤洗勤換，勤換的內褲要放到陽光底下晾乾。在月經期不必行房。
5、開釋壓力。中醫學感到，沈悶非常輕易招致肝氣鬱結，進而使經量少。欠佳的心態如過多的精力安慰性、焦急不安、傷悼會形成身材內分泌掉衡，招致經期不正常。