女人是五彩斑斕的。每天差別色彩的打扮都會給我們帶來好心情。但是，你可曉得，食品也有色彩之分，當我們每天攝入充足色彩的食品，會讓身材機能掉掉落充分的能量。因此，夏天想要擁有好膚色，女人需好「色」，下面為大年夜家推薦6種色彩的食品，讓我們越吃越安康。
藍紫色
代表生果是藍莓、紫葡萄等。
藍紫色生果抗氧化後果最強，可能幫助減壓，改良記憶力。藍莓是保護大年夜腦、防備老年痴呆最好的食品之一。紫葡萄中的白藜蘆醇存在非常強的抵抗癌症、防備冠狀動脈疾病的感化。
黃色
代表生果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠蘿、噴鼻蕉。
黃(橙)色生果富含β-胡蘿蔔素，存在抗氧化感化，可保護目力、養眼護眼，防備心腦血管疾病等。
菠蘿是維生素C跟鉀的很好的來源，菠蘿汁漱口是一種舒緩咽喉腫痛的天然療法。噴鼻蕉能降落血壓，壯骨強身。
白色
大年夜米、麵粉等。可使人體獲得澱粉、蛋白質、維生素等十餘種養分物質。消化接收後可保持生命跟活動，但每每缺乏某些人體必須的氨基酸。
白色
紅米、紅豆、紅薯、西紅柿、紅蘿蔔、紅辣椒、紅棗、紅蘋果另有各種畜禽類、魚蝦等。
白色蔬菜多數含有B
—胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素與白色食品中的其他白色素一起，能增能人們構造中細胞的活性，因此，多吃白色食品能進步人體防備跟抵抗感冒的才能。常言「一日吃三棗，畢生不顯老」、「餐中有紅薯，臉龐紅撲撲」、「身寒吃只椒，感冒天然消」等，都是人們對白色食品保健感化的抽象總結。魚、肉類白色食品是優質蛋白質、脂肪、很多無機鹽跟微量元素的來源。
黑色
黑米、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、黑麵包、黑大年夜豆、黑葡萄、黑松子、黑噴鼻菇跟烏骨雞、墨魚、海帶、髮菜等。
黑色食品不只養分豐富，並且存在保健養顏抗衰防老的功能，故又有「長壽食品」之稱。如黑米，含有人體不克不及天然剖析的多種氨基酸、多種維生素跟礦物質等，有滋陰補腎、健脾暖胃及活血明日等功能。黑芝麻的含油量高達
50%以上，含油量居穀物之首，還富含蛋白質、鈣、鐵，滋補肝腎、駐顏抗衰功能尤佳;黑木耳存在潤肺跟洗濯胃腸、幫助消化纖維類物質的特別功能。
溫馨提示
市道上常常有些人針對人們對食品好色的心思，所以人工的在一些色彩較慘然的食品上增加了很多色素。像糖葫蘆、白饅頭以及農貿市場上的某些水泡乾菜、海產品也被浸入了不克不及食用的化學色素。這些人工剖析色素，嚴重威脅着人類安康，尤其是青少年的身材安康。為此，請人們在購買時，定要辨別真偽。