最佳答案
腎虛腰疼是很多男性的通病，固然我們的女性友人也會呈現腎虛腰疼的景象，那麼對如許的景象，男性友人有哪些可能醫治的方法呢?
第一周：
每間隔3天，停止一次仰卧起坐錘煉。每次10-15分鐘閣下，不須要有任何壓力，舉措遲緩，以不感到就任何不適為標準，放鬆地停止仰卧起坐練習。
第一周時，活動後的第二天，會有腰部酸痛、漲痛的感到，這是正常的。這一周時光每晚比平常提前1-2小時入睡，保持身材有充足的睡眠時光，打消疲憊。也可能利用熱水袋外敷腰部，幫助打消腰部的酸痛、漲痛。
第二周：
每間隔2天，停止一次仰卧起坐錘煉，時光同樣是10-15分鐘。同樣是不須要有任何壓力，舉措遲緩，以不感到就任何不適為標準，放鬆地停止仰卧起坐練習。
第二周時，活動錘煉後的腰部酸痛、漲痛的感到會減輕或許消散。但你同樣要保證有充分的睡眠、休息時光。
第三周：每間隔一天停止仰卧起坐錘煉。此時可能恰當加快舉措，但不克不及過於激烈，要以本人感到合適為準。同樣要保證有充分的休息、睡眠時光。
第四處及其以後：每周保證有4-5次的活動時光，每次仍然是10-15分鐘，停止仰卧起坐練習。