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扁平足的品種有很多種的，只有不是遺傳的要素照成的一般都是可能恢復到安康的狀況的，對扁平足一般須要臨時的幫助醫治以及本身的錘煉的菜可能達到我們比較安康的足型的，那要怎麼樣的改正扁平足才可能達到比較好的狀況就成了我們最關懷的變亂了。下面我們一起來懂得一下怎樣菜可能改變扁平足的狀況吧。
扁平足分為兩種。一種是復原性扁平足;一種是構造性扁平足.復原性扁平足一般有後足外翻，足印呈扁平，而足尖站破時能重現足弓。而構造性扁平足是足弓下陷，足弓部分樞紐僵直，當足尖站破時，足弓未能重現。
倡議：1.足尖活動，晉升後跟，保持足尖站破約5秒，再慢慢地復興後跟着地，每天重複20次。
2.彈跳性活動，實驗彈跳性較高的活動如跳繩，打球等。
3用大年夜拇指按壓在內側的長足弓及前掌橫足弓，以順時針打圈20次。
4.利用腳趾拾物件，如毛巾，波子等，持着物件5秒後鬆開，重複20次。
溫馨提示：1矯形鞋。平足矯形鞋的感化是改正重力線的地位，是使重力線偏離足弓，減小對足弓的壓力.
2足弓墊。放在壹般的鞋內利用，爭議很大年夜，質疑方認為足弓墊會增加跖腱膜的受力，而跖腱膜是足弓的重要構成部分（相稱於弓弦的感化），很多人用了足弓墊感到足底苦楚悲傷，就是跖腱膜遭到了不公道牽拉，跖腱膜的鬆弛會使平足加劇。
患有扁平足的友人們在穿鞋子的時間要特其余注意一般我們可能抉擇穿起來使腳感到舒暢的鞋子，也可能恰當的墊上一些醫治的鞋墊，或許是專業的改正鞋墊，其余還可能經由過程練習來改正扁平足，比方我們還可能做一些簡單的幫助恢復扁平足的攝生操哦。