最佳答案
做健身操真的可能減肥嗎?很多人會在網上諮詢這個成績，但是掉掉落的答案都是不一的，所以說很多人越是得不到答案，就越要問明白，大年夜家都曉得健身操是一種活動，但是這種活動有什麼好處，很多人還不曉得，健身操重如果用來為了我們健身的，不過很多人感到它有減肥後果，就會抉擇做健身操來給本人減肥，那麼做健身操可能減肥嗎?
第一步：轉腰
舉措重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反偏向改變，每次保持10秒後做3次再換邊做。
伸展部位：閣下側腰部肌肉。
第二步：側腰
舉措重點：靠着沙發手把，身材輕鬆往外延長，停留5至10秒後換邊，輪番做3次。
伸展部位：閣下側腰。
第三步：提臀縮腹舉措重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶着沙發手把，雙腳併攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。
伸展部位：前腹跟臀部肌肉。
第四步：伸背
舉措重點：雙手搭着沙發椅背，手臂盡管伸直，將胸部挺出，每次保持15秒後休息，重複做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀後側
舉措重點：前腳屈膝大年夜腿平放，後腳伸直膝蓋朝下，身材向前傾，雙手伸直拉沙發一邊手把，舉措保持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：臀部後側肌肉。
第六步：大小腿
舉措重點：1腳伸直平放於沙發，另1腳曲折放於空中，身材朝伸直腳偏向傾，每邊舉措保持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：大小腿後側肌肉。
實在不管是什麼活動，只有本人在保持的過程中發明本人流汗了，體重不降落，但是發明本人的肉更緊緻了，那麼在如許的情況下減肥的後果也是最好的，給本人做健身操的時間每次的姿勢一定要控制好，如許對本人的減肥才是最有後果的，姿勢做多了，那麼感到一節操做上去是很累的。