最佳答案
假如女性呈現腎虛貧血的情況，精力狀況會遭到很大年夜影響，同時會呈現諸多不適異常癥狀，因此及時醫治很重要，經由過程飲食來停止醫治非常安康而有效的，比方下面這多少類食品後果就很好。
1、桑葚干
含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於生果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些牢固養分素的保存，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素跟氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記錄：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩跟藥性的功能。」
3、胡蘿蔔跟南瓜
含有豐富的鐵質跟胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，進步血液濃度及血液品質。南瓜中還含有「鈷」跟「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要因素之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血弗成或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大年夜補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、黑色跟白色食品
黑色跟白色的食品多有補血的功能。黑色的食品入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的基本也在於腎。至於白色食品補血，現實則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可能加強脾胃運化功能。腎虛、貧血者多吃有利。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。