最佳答案
很多人的月經長時光淋漓不盡，並且一直是不幹凈的，如許就會招致我們長時光須要墊着衛生巾，時光長了還會呈現貧血的景象，實在在 未審平常想要調劑月經的法則，我們應當要注意把持，避免精力的壓抑焦急或許是傷悼，都有可能會招致月經非法則，衛生巾上重要抉擇棉質柔嫩的透氣性好的，可能防備婦科疾病，生活習氣上的飲食須要特別注意，如許才幹避免月經不調。
1、精力上：假如女性精力壓抑、焦急、傷悼等，會影響到正常月經周期，因此保持精力高興，避免精力安慰跟情感牢固。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、輕易疲憊、嗜睡、情感不牢固、易怒或易憂鬱等景象，均屬正常，不必過分緩和。要學會把持好本人的情感。
2、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，防備感染，同時要注不測生殖器的衛生幹凈。要注意的是，在月經期絕對不克不及性交。內褲要柔嫩、棉質，通風透氣機能精良，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
3、生活習氣上：注意保暖，避免酷寒安慰，也要注意避免過勞，假若有呈現經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上：生冷、酸辣等安慰性食品不克不及多吃，應當多飲開水，保持大年夜便通行。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮生果跟蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等安慰運火之物。假如是氣貧血者平常必須增加養分，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病醫治跟防備上：假如女性發明月經非法則，這可能是疾病誘發的，及時發明異常癥狀，趕早到病院檢查並根據須要停止醫治。