痛經是很多女性都會呈現的成績，痛經程度不一樣，人體的反應也不一樣。略微型是指苦楚悲傷得不明顯，僅僅有點不舒暢的感到。假如開展到嘔吐的話，屬於嚴重型，須要及時就醫。其余，在壹般生活中也須要注意保養。
一:保持暖和1:保持身材暖跟將減速血液輪回，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋。
二:泡礦物澡1:在浴缸里參加1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
三:指壓足部疾速緩解痛經1:足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其余指尖從跟腱向上到小腿肌停止輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。
四:做活動1:尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的活動，將使你在月經時期較舒暢。
五:彎膝跪下，坐在腳跟上1:前額貼地，雙臂靠着身材兩側伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒暢為止。
六:喝酸奶以及牛奶1:酸奶或許是牛奶中大年夜量鈣，存在安穩神經，促進體內電離子均衡感化，女性在心理期的時間，子宮肌肉處於適度緊縮，會激發苦楚悲傷。因此多喝酸奶或許是牛奶，可有效減輕月經經期苦楚悲傷。
七:及時補充礦物質1:鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比不平的少呈現經痛。而鎂的感化是幫助身材高效接收鈣。因此，可能實驗在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。
八:服用維生素1:很多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少產生經痛。所以倡議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
九:藥茶醫治1:玫瑰花茶：玫瑰花15克，滾水沖泡代茶。姜棗茶：生薑3片，大年夜棗5枚打壞，以滾水沖泡代茶飲用。當歸茶：當歸6克，川芎2克，滾水沖泡代茶。十:以上內容報告的是緩解經的方法，可能讓女性更好的緩解痛經，女性還要抉擇合適的方法才行，平常不要吃辛辣安慰性的食品，注意身材的保暖。