44歲，是男性生命的一個警戒線跟轉機點，男性生命功能的四大年夜指標全線降落：以腎為主的五臟功能混亂，維繫男性性功能的「性腺軸」掉衡、雄性荷爾蒙分泌降落，各種免疫養分缺掉嚴重，以致男性生命功能降落，表現在精力、性才能、旅力、身形、免疫、抗衰老等各個方面。「耳畔頻聞故交逝世，面前但見少年多」。這就是中年人的寫照。
有名的《耗費說》提出：男性在44歲時，心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗費達到峰值，分辨耗值為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，這一結論已被《男科學》承認。
《男科學》統計標明：世界各膚色人種的成年安康男性每天應分泌67毫克男性生命功能必弗成少的睾丸酮，但是年紀、養分、藥物，重如果「性腺軸」掉衡都會招致睾丸酮分泌的大年夜量增加。30歲以後，男性荷爾蒙的程度每十年降落大年夜概10%，44歲男性分泌量為年青時的65.7%。
《免疫康泰輪》提出：44歲時，成年男性的免疫力為最茂盛時代的50%閣下，在全部心理功能指標上是降落最為明顯的，男子也由此進入了疾病多發跟疾速衰老的時代。
假如成年男性不克不及維繫跟臨時保持茂盛的男性生命功能，不克不及有效防備早衰、CFS(慢性疲憊綜合症)、男性更年期跟相幹癥狀及疾病症候群，那麼進入老年就意味着走進了多病纏身、久病不治的「病魔時代」，而很多英年早逝者則再次以生命的價值證明白這一點。
臨床醫學證明：44歲時前線腺發病率為45%、抑鬱症發病率為60%、CFS的發病率為85%，而腸胃道、新腦血管、骨樞紐、肝腎脾的發病率都非常高。
據一份不完全的統計考察表現：44歲早年(35歲開端)已有35%的男性呈現差別程度的性功能妨礙(ED);有15%曾經進入衰退明顯的早衰階段，超越40%的人至少有一次某一階段(以3個月)呈現男性更年期綜合症;醫學界把44歲跟44歲的前後10年這三個階段稱為男性防備、中途夭折最重要的三個時代。
多少種最常用的男性保健方法
1.適度的夫妻生活
越是適度的夫妻生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調理加強，促進性激素分泌。人體中把持性活動的神經中樞鄙人丘腦，適度夫妻生活可能活潑該部位的功能，長久保持夫妻生活的才能。所以不管任何年紀都不必迴避人類最基本與最正常的行動──夫妻生活。固然也要有所把持，夫妻生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於高興而疲憊，易產生性功能混亂，並且可惹起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所把持，不然易產生前線腺炎、精囊炎，還易產生前線腺肥大年夜。
2.養成睡前溫水沐浴的習氣
白晝是交感神經高興，晚上睡後是副交感神經高興，沐浴可能使情感放鬆，打消白晝的緩和，可使身材順應夜間的植物神經分配，有助於進步性功能，改良睡眠。務必記取，過熱、過冷的水會安慰交感神經高興，反而使神經變得緩和，所以宜用３８～３９℃溫水慢慢沐浴，以打消緩和情感。
3.公道的飲食
飲食要適量，避免高植物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為保護正常性功能所必須的微量元素，一般植物性食品中含鋅豐富，並且易接收利用。植物性食品中鋅即便含量豐富，因為植酸鹽及植物纖維素影響，接收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食品，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。
4.保證有充足的睡眠與休息
有些人白晝任務緩和繁忙，晚上卧床後即感滿身精疲力盡，此時就不易產生興趣。假如勉強停止，勢必會影響夫妻生活品質。對這些人，夫妻生活可安排在淩晨醒來時。固然剛醒來時，因為大年夜腦皮層尚處於克制狀況，不易惹起性高興，要有較長的籌備時光。淩晨同房後每每因要下班不得不匆忙起床，使老婆得不到性高潮後的撫慰，對丈夫來說也得不到射精後的短時睡眠，易呈現疲憊。這是個毛病，所以可安排在休息日的淩晨。夫妻生活後立刻長時光入睡反而易惹起次日疲憊感。淩晨夫妻生活後也應盡管爭奪少眠片刻，即便閉目假寐，處於似睡非睡狀況１０～２０分鐘也好。