活動後腿酸疼還能再次健身活動嗎，假如是在健身活動完以後呈現腿酸疼的病症，須要看現實的狀況，再明白是不是還可能再次健身活動。假如這類狀況是因為平常不健身活動，忽然活動適量而呈現的腿酸疼病症，考慮到是健身活動性疲憊形成的，這類狀況跟健身活動以後部分乳酸菌積蓄量有一定的關聯，可能棲息一段時光，做部分敷熱、按摩。
病症減輕以後可能再次健身活動，但健身活動的情況下要留心由淺入深，避免忽然活動適量，以防病症反覆。假如這類狀況是因為適度活動適量形成的韌帶拉傷，常設不倡議再再次健身活動，須要好好地療養一段時光，部分初期可能開展冰敷，中前期可能敷熱，患側拉高；還可能外敷活血通絡的藥品，比方外噴雲南白藥。大年夜概須要起碼2-3周的時光病症才會匆匆地減輕，再考慮到下一步健身活動。
活動後腿酸哪些原因
健身活動過多
因為有一部分的群體，在挑選爬樓的情況下，因為樓房太高，而本身的身材本質負載又沒法承擔這類高樓房的健身活動，這時間便會非常形成產生肌肉痙攣、肌肉構造或是化學纖維遭受侵害，因為爬樓絕大年夜少數健身活動全是腳部的肌肉，因此腳部的肌肉痛的狀況產生。
但是這類腳酸的病症一般在歷經3-4天身材本身修補的全過程以後，會匆匆地的轉好隨後衰退的。
所以說挑選爬樓來健身活動的群體，也是須要器重本身人體的負荷，也就是要量力而為，千萬別逝世撐，假如產生肌肉拉漲的狀況，就較為不太好處理了，修復的周期時光也會更長。
不做熱身舉措
常常健身活動的人都懂得在健身活動前開展什麼熱身舉措比較好，一定的熱身舉措有利於活潑性肌肉、骨節、十字韌帶的特異性，進而避免健身活動全過程中的一些侵害。但是很多不開展熱身舉措的人非常輕易呈現腿酸的狀況。
但是有很多的群體也不這一健身活動前做熱身舉措的習氣性，就破即會開展爬樓的健身活動，進而形成腳酸的狀況產生。
所以說在挑選爬樓前，一定是要開始開展充分的熱身舉措，也有須要籌備好補充精力跟動能的食材，比方誰、碳水化合物化合物等，那樣就能增加本身健身活動的時光。
勞累適度
在適度疲憊的情況下訓煉得話，身材的功能跟身材的動能都較為少，假如現在開展健身活動，不只達不上訓煉的現實後果，還非常輕易之前你肌肉的傷害跟酸疼，非常輕易呈現手腿腿抽筋或許隔天呈現手腿酸痛的狀況。