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考察曲臂懸垂，看懸垂時光長短，一般3分鐘為合格。考察懸垂屈臂，看屈臂個數多少，屈臂程度大小，規定合格標準。比方，最大年夜程度的人體向上，成人做5個為合格。半屈應當在20個閣下為合格。
曲臂懸垂是指把身材撐上去後保持住，手臂不再放直，頭要保持在單杠上方。以如許一個舉措保持一準時光。這對肌肉的耐力有較高請求，並不輕易。在新的`《軍事體育練習綱領》履行中須要做曲臂懸垂30秒，這對肌肉的力量尤為重要。而這種方法錘煉的是上肢屈肌跟肩背肌群力量。
女兵單杠曲臂懸垂標準
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