最佳答案
拉單杠錘煉以下部分肌肉:
1. 錘煉肩三角肌
三角肌是位於肩部的，呈三角形，其重要感化是使肩樞紐外展。在利用單杠做各種練習舉措時，對肩三角肌是有錘煉後果的。
2. 錘煉背肌
在利用單杠做像引體向上、屈膝上舉等舉措時，都是可能安慰到背部肌肉，對背肌有一定的錘煉後果，特別是背闊肌。
3. 錘煉肱三頭肌
當肱三頭肌緊縮時，會使得肘樞紐伸直或前臂下垂，而當肱三頭肌舒張時，則是使得肘樞紐曲折。在單杠練習中，須要各種屈臂舉措，因此常常利用單杠錘煉是能錘煉到肱三頭肌的。
4. 錘煉肱二頭肌
肱二頭肌的感化是屈肩、屈肘、前臂旋後。當肱二頭肌緊縮時，使肘樞紐愚昧；當肱二頭肌舒張時，使肘樞紐伸展或前臂下垂。這也就使得在單杠錘煉過程中可能很好的錘煉到肱二頭肌。
5. 錘煉核心肌群
核心肌群是由腹直肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌等構成的肌肉群，用單杠停止錘煉，可能對其有一定的錘煉後果，特別是腹肌。