最佳答案
1、背闊肌背闊肌是位於胸背區下部跟腰區淺層較廣大年夜的扁肌,人體在做引體向上這項活動的時間,須要雙手握住單杠,向上拉起家材的時間須要背闊肌緊縮力量,因此可能很好地錘煉到背闊肌。
2、肱二頭肌:引體向上分為兩種,一種是反手握法,一種是正手握法。反手握法錘煉肱二頭肌,假如是正手握法,會在一定程度上增加對肱二頭肌安慰,後果不會很明顯。
3、引體向上重要錘煉的是上肢肌肉,重要包含背部背闊肌、肱二頭肌、前臂肌肉,對肩胛骨四周很多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的練習後果,一定程度上還可能拉伸到胸大年夜肌跟肩部三角肌。