最佳答案
一般情況下，上台前做多少個深呼吸，表示本人不緩和，是有一定後果的，但是後果不大年夜，處理上台緩和更多的須要練習，比方多參加一些人多的活動一類的，感觸類似的氛圍，久了，習氣了，便不緩和了。同時，倡議在平常多做自我表示，每天起床後對着鏡子做多少個深呼吸，對着鏡子告訴本人，本人可能應對大年夜局面的情況不緩和；做做自我催眠，做三個深呼吸，告訴本人，本人將停止自我催眠，全部過程本人會從一數到二十（三到五秒數一個數字），每數一個數字，本人身心會愈加舒暢，數到二十本人進入催眠狀況，然後開端數數，進入催眠狀況後，表示本人可能面對全校師生不緩和，表示7到11次，之後冥想一會星空，再告本人數三個數，本人從催眠狀況醒來
在全校師生面前上台 怎樣讓心思表示不緩和
1、深呼吸：深深吸入，慢慢吐出，重複三次；
2、垂直縱跳五次接原地跑十秒閣下；
3、雙手握拳張開反覆十次，再在手裡握一個沒意思的小東西（假如影響做手勢可不握）；
4、找到熟悉的同窗地區，多看那邊。
5、多講多少次。