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介紹瑜伽的來源，開展過程，練瑜伽注意的事項，練瑜伽必備的瑜伽墊，瑜伽服等物品，以及練瑜伽的好處；先練習瑜伽的呼吸法，然後經由過程簡單的多少個瑜伽舉措坐來講解舉措的要領，使身材盡管伸展，注意呼吸，初學者應當按部就班，有些舉措弗成急於求成，超出生體限制，免得形成傷害。
第一節瑜伽課應該上什麼內容
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