最佳答案
全脂牛奶能空肚喝。
牛奶中含有約4.5%的乳糖，會優先剖析供能、節儉蛋白質；其余牛奶中還含有3%閣下的脂肪，也能起到供給能量的感化。所以，空肚喝牛奶並不會形成蛋白質的揮霍。
不滿1歲的嬰兒都可能空肚喝奶，證明奶中的養分物質非常單方面，可能為人體充 分利用。即便消化率略有降落，在來不及吃早飯時，空肚喝牛奶也比什麼都不吃好。
假如喝牛奶後有腹脹、腹瀉景象，闡明不宜空肚喝太多的牛奶，應當吃些澱粉類食品之後再小口地喝，也可能改吃酸奶。其余，淩晨不宜把牛奶當成惟一的飲品，起床後最好先喝一大年夜杯白開水（南方供暖季節室內乾燥，喝點蜂蜜水更好)，然後再喝牛奶，因為牛奶在補充水分方面遠不如白開水敏捷、有效。
(4)全脂進口牛奶應當怎麼喝擴大年夜材料
喝牛奶的誤區
1、多喝會長胖
牛奶在天然食品中養分最為單方面，但這並不等於喝牛奶一定會長胖。牛奶含水分86%閣下，一袋250克的全脂牛奶僅含熱量150千卡， 相稱於小半碗米飯或一罐可樂。但是，吃一包100克的餅乾，就會攝入熱量450 千卡以上。
牛奶輕易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可能有效地緩解飢餓，降落食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。假如用兩杯牛奶代替晚餐，乃至另有減肥的感化。須要注意的是，假如睡覺前要喝牛奶，那還是應當響應增加晚餐的食量，避免攝入過多熱量。
2、不克不及跟果汁一起喝
牛奶中的蛋白質遇酸沉澱非常正常，即便不與果汁一起喝，在胃裡碰到胃酸也會沉澱。酸奶的凝凍就是牛奶蛋白質受乳酸菌感化沉澱的成果。牛奶跟生果一起製作的各種甜品在海外曾經風行多少百年，不發明因此而呈現不用化的成績。
只是要注意，柿子、葡萄、石榴等生果含單寧過高，與蛋白質結合之後，會降落牛奶蛋白質的消化接收率。