最佳答案
這個應當是不是食品，應當是保健品。不倡議吃的。維生素D在專業大年夜夫倡議下吃。不要私自隨便吃。賣葯的大年夜夫弗成托，一些小診所開的不要吃，最保險的還是曬太陽。人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可改變為維生素D3。恰當的日光浴足以滿意人體對維生素D的須要。每天四肢顯露30厘米，在陽光下曬30分鐘，有效的避免維生素D的缺乏。 維生素D適量表示：一些學者認為臨時每日攝入25μg維生素D可惹起中毒，這其中可能包含一些對維生素D較敏感的人，但臨時每天攝入125μg維生素D則斷定會惹起中毒。中毒的癥狀是異常口渴，眼睛發炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，樞紐苦楚悲傷跟瀰漫性骨質脫礦化。我國制訂維生素D可耐受最高攝入量為20μg。鈣不缺就不要吃，假如經過專業診斷缺乏，在專業大年夜夫領導下吃，賣葯的大年夜夫弗成托，一些小診所開的不要吃，最保險的還是食補。攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對人體的接收利用，也可能招致患腎結石病的傷害性增加等。