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女性的月經周期是心理上的一個天然法則，懂得跟打算經期對女性安康管理跟生活規划存在重要意思。 一般來說，月經周期是從一個月經開端的第一天到下一個月經開端的第一天。大年夜少數女性的月經周期長度在21至35天之間，均勻周期長度約為28天。 經期的打算方法重要有以下多少種：
- 日曆法：實用於周期比較法則的女性。只有記錄每次月經開端的第一天，持續記錄多少個月後，便可能打算出均勻周期長度跟估計的下次月經日期。
- 基本體溫法：經由過程每天淩晨醒來後破即測量體溫，並記錄在體溫曲線上。在月經周期中，體溫會在排卵後上升，並保持絕對牢固。經由過程察看基本體溫的變更，可能猜測排卵日跟下次月經的開端。
- 排卵試紙法：利用排卵測試棒檢測尿液中排卵激素的變更，從而斷定排卵日。斷定排卵日後，可能推算出月經來潮的時光。 最後，無論採用哪種方法，都須要注意集體差別，因為每位女性的身材狀況跟周期長度都有所差別。按期記錄跟察看本人的月經周期，有助於更好地懂得本人的身材，為安康管理跟生養打算供給根據。 經期打算不只有助於女性安排壹般生活，還能在生養打算、避孕以及監測潛伏安康成績等方面發揮重要感化。