最佳答案
1、嚴重的就醫
肩膀跟頸椎老是苦楚悲傷，應當經由過程正規的醫治停止改良。很多人肩膀跟頸椎苦楚悲傷重要跟部分退行性變速度加快有關，也有可能是某些炎症曾經呈現了，假如自覺按摩，反而會讓部分遭到更嚴重的侵害。
因此呈現頸肩苦楚悲傷時，須要經由過程正規的醫治停止緩解，須要時利用藥物的方法緩解苦楚悲傷，頸椎跟肩膀呈現的安康成績才幹改良，避免病情持續減輕。
2、調劑團體坐姿
假如肩膀跟頸椎老是酸痛，最好不要自覺按摩。很多人在按摩的時間方法不正確，力度不合適，都有可能會招致部分的苦楚悲傷感更加明顯。而在改良肩膀及頸椎苦楚悲傷表示時最好調劑團體坐姿，很多人就是坐姿不正確才招致這種情況明顯的。
3、假如是不嚴重的用肩頸貼可能緩解一下，嚴重的倡議就醫