小肚子岔氣是在活動的過程中呈現肋部苦楚悲傷，重如果產生在跑步以及舉重的時間，因為大年夜家活動適度或許用力適度等招致的，這種情況在活動事先是可能天然消散的，大年夜家可能恰當的按摩腹部以及深呼吸緩解。大年夜家想要防備小肚子岔氣的情況，應當要在活動之前做好熱身活動，在激烈的活動的時間，要保證呼吸不克不及太短促。
岔氣（feelapaininthechestwhenbreathing）又稱急性胸肋痛，指活動時，特別是跑步中，胸肋部產生的苦楚悲傷。亦多見於舉重、推車、騰躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力適度或不事先，岔氣多產生在右下肋部，在舉措結束後可天然消散。腹部按摩、遲緩深呼吸或腹式呼吸能減速其緩解。
病因
形成岔氣的原因是激烈活動之前，籌備活動不足或未做籌備活動。激烈活動時肌肉進入緩和狀況，而內臟器官惰性大年夜，不克不及立刻活動起來，以滿意肌肉活動時所須要的養料跟氧氣，使呼吸肌緩和而痙攣，或是在身材活動需氧量加大年夜時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能惹起呼吸肌的緩和招致痙攣。臨時不參加體育活動或氣象過冷，以及大年夜量出汗惹起的體內氯化鈉含量過低，也能惹起"岔氣"，另有些屬於過敏性岔氣，表示一動就岔氣，常常岔氣。
罕見病因及疾病
氣腹痛、呼吸肌疲憊症、老年人自發性氣胸等。
岔氣時，呼吸肌痙攣，安慰呼吸肌里的感觸器，而產生苦楚悲傷。人體最重要的呼吸肌是肋間肌跟膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，苦楚悲傷就會產生在閣下肋下。
檢查
胸部悶脹作痛，痛無定處，苦楚悲傷面積較大年夜，尤其在深呼吸、咳嗽以及轉側活動時，因管束胸部而苦楚悲傷或竄痛，並有呼吸短促，沈悶不安，胸背部牽引作痛，胸部可有針扎感到或頂壓感。一般無紅腫、壓痛等客不雅體征。可作影像學檢查打消器質性病變。
醫治
1.按摩療法
醫治岔氣有較好療效，臨床上常應用按、摩、揉、滾、點、擦；搓於胸部。
2.緩解岔氣的方法
把與患側雷同的肢體舉起來，然後向像相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持多少秒鐘。三個要點，一是憋氣，二是抻拉，三是拍打。這三個舉措，做得越快，越敏捷，緩解岔氣的這個時光就會越短，越有效。