現在的生活跟任務中常常須要長時光的面對電腦，在有一些空閑的時光，很多人還愛好玩各種的數碼產品，如許就會形成用眼適度，會形成眼睛乾澀、感到疲憊跟目力降落。現在遠視眼的人數每年都在逐步的增加。對曾經降落的目力，會給我們的生活帶來一些可末路，可能經由過程一些小方法，讓目力逐步的緩解。
向遠方凝視：
找一處較遠的綠色景物，因為綠色波長較短，成像在視網膜之前，可能促使眼部放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼睛的疲憊。注意不克不及眯眼，也不要總眨眼，會合本人的精力凝視半分鐘閣下，辨認景物的大年夜概表面。接著把一隻手的手掌略法眼睛前方30厘米閣下，把本人的掌紋看明白，看後再凝視遠方，再看掌紋。10分鐘時光內反覆數十次，假如目力降落兇猛要增加次數。
晶體操：
雙手托住腮部，讓眼球按上、下、左、右的次序滾動次，接著逆時針、順時針各滾動。找3米外的景物，並舉起左手距眼睛略高處伸直，看清掌紋，再看清遠物，疾速的在二者間挪動目光。
按摩操：
採取坐式或仰卧式，兩眼閉合，按摩眼周穴位。要取穴正確、伎倆輕緩，以部分有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大年夜拇指按（眉下、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用大年夜拇指輕輕揉按（鼻根部緊挨兩眼內眥處）向下按，又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中心部（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴，輪刮眼眶：用拇指按壓（眉梢跟外眼角的旁邊向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內正面輕刮眼眶，使眼眶四周穴位遭到按摩。可對假性遠視有幫助、防備遠視度數加深。
轉眼法：
選安靜場合滿身放鬆，展開眼睛，頭不動，只滾動眼球。先將眼睛凝視正下方，遲緩轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到正下方，先順時針轉9圈。再讓眼睛由逆時針偏向轉6圈。共做4次。每次滾動，眼球都應儘可能地達到極限。可能錘煉眼肌，改良養分。