現在氣象變得越來越冷了，冬天彷彿一塊冰烙在我們的心上。我們的身材抵抗疾病的才能有待加強。因此，這時間的我們要愈減輕視夏季攝生。那麼夏季我們應當吃些什麼來抵抗夏季各種高發病呢?明天就來推薦這些神奇葯膳，讓你夏季不抱病。快來看看吧。
風熱型感冒藥膳
1.茶豆飲
配料：綠豆30克，茶葉9克，白糖適量。
製法：先將茶葉用紗布包好，與綠豆一起，加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，參加白糖溶化。
用法：熱服，可一次或分次飲。
功能：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用治時行感冒，咽痛發熱，小便倒黴或兼有尿痛者。
2.薄荷粥
配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。
製法：起首把薄荷煎取葯汁候涼，然後將粳米放入鍋中，加水煮成粥，當粥將近煮好的時間，參加薄荷汁及冰糖就可能了。
用法：稍溫即服，得汗最佳。
功能：薄荷為分散風熱之要葯，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃感化。用於素有胃病，新感風熱者最為合適。
潤肺止咳藥膳
1.板栗燉豬肉
配料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。
製法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃白色，參加醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時即可。
功能：潤肺化痰、補腎健脾。
2.雪梨川貝湯
配料：2個雪梨，配川貝4克，冰糖75克。
製法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大年夜碗內，參加川貝、冰糖及凈水150克，待鍋內凈水燒沸後，隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服。
功能：潤肺止咳，清熱化痰。
慢性鼻炎葯膳方
1.辛夷煮雞蛋
配料：辛夷花10克，雞蛋2個。
製法：把辛夷花放入砂鍋裡面，參加適量的凈水，置火上，煎取1碗。將雞蛋煮熟剝掉落外殼，刺一定量的小孔。將砂鍋復置火上，倒入葯汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即可。
用法：飲湯吃蛋。此為1日量，分2次服食。
功能：疏風通竅。實用於慢性鼻竇炎、流膿涕等症。
2.絲瓜藤煲豬瘦肉
配料：絲瓜藤3—5尺，瘦豬肉60克。
製法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味。
用法：飲湯吃肉。此為1日量，分2次食用。5天為1個療程，連用1—3個療程。
功能：清熱消炎、解毒通竅。實用於慢性鼻炎急性發生，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛等症。
補血補氣補腎葯膳
1.巴戟薤白爆白蝦
做法：1.將蜜制巴戟5克蒸15分鐘備用，
將薤白(別號小根蒜、山蒜，30克)去皮洗凈，將白蝦(200克)去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用
鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋
鍋留底油放入巴戟、薤白爆噴鼻，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒噴鼻，最後放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。
功能：此葯膳有補腎壯陽的功能。
2.鮮玉竹炒百合
做法：1.將鮮玉竹(15克)洗凈、去皮，切成菱形片備用;將西芹(100克)切成條備用，
2.百合(25克)去表皮洗凈，枸杞子(1克)用冷水泡30分鐘備用
3.鍋中倒入底油燒熱，放入西芹翻炒1分鐘，參加鹽、白糖調味起鍋，鋪在盤底
4.鍋中放入油，燒熱後參加鮮玉竹、百合、枸杞子翻炒片刻，參加鹽、味精、白糖調味出鍋，擺於西芹上即可食用。
功能：此葯膳有養陰生津、除煩止渴的功能。
夏季攝生5個小知識
1、出點汗
夏季攝生要恰當動筋骨，出點汗，如許才幹強身材。錘煉身材的時間要注重動態結合，跑步做操只宜輕輕似汗出為度，汗多氣餒，有悖於夏季陽氣伏藏之道。
2、護點腳
夏季健腳即健身。每天保持用溫熱水洗腳，最好同時按摩跟安慰雙腳穴位。每天保持步行半小時以上，活動雙腳。遲早保持搓揉腳心，以促進血液輪回。
3、多點水
冬天固然排汗排尿增加，但保持大年夜腦與身材各器官的細胞正常運作仍然須要水分滋潤。夏季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
4、呼點氣
在夏季，人們習氣把房子的門窗關得緊緊的，如此會形成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的剖析產品，消化道打消的不良氣體等，將使室內氛圍遭到嚴重污染。
人在缺乏新鮮氛圍的情況中會呈現頭昏、疲憊、噁心、食欲不振等景象。為了避免呈現上述的景象，請一定要保持室內氛圍流暢、新鮮。
有前提的話請到一些氧氣含量較多的處所停止氧療，有利於增加肺的通氣度，加快推陳出新。
5、早點睡
唐代有名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，觸犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因此，夏季攝生要保證充分的睡眠，如許有利於陽氣暗藏，陰津積蓄;破冬後的起居保養切記「養藏」。
總結：經由過程上文的介紹，你曉得夏季怎樣攝生了嗎?你曉得有哪些葯膳可能幫助你應對夏季的各種高發病了嗎?冬天氣象酷寒乾燥，我們一不注意就會患上各種疾病，所以，大年夜家一定要注重夏季攝生，如許才幹擁有一個安康的體格，從而闊別疾病。