腳踝扭傷是一種很罕見的病症，假如活動時籌備缺乏或是走路時不警惕，可能就會惹起腳踝扭傷。腳踝扭傷之後患者應當破即休息，不要隨便亂動，免得形成二次侵害。同時還要注意應急處理方法。
一:冰敷1:用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場若有前提應破即冰敷，視情況輕重送病院或回家自行處理。假如不來得及冰敷，假如嚴重的，當日或第二天斷定會呈現水腫，倡議採用中藥敷藥的方法醫治並抬高受傷腿。
二:壓榨1:用彈性繃帶包住受傷部位，弗成太松或太緊，太松有效易零落，太緊腳趾會腫麻，妨礙血液輪回。
三:抬高1:不需活動它時，就把受傷的踝樞紐抬高，至少要比腰部更高才有效。在不明顯消腫前盡管不要讓受傷腳著地，有前提就保持受傷腳抬高(一般高於心臟)。同時幫助以理療，那種紅外烤燈就可能了，烤完以後立刻可能敷上中藥，如許更利於藥效的接收，有助於散淤。
四:拐杖1:特長杖幫助走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範疇內略著地支撐體重。但弗成能腳趾先著地，因為如許腳板朝下時輕易再產生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才全部腳掌著地
五:注意事項1:一旦呈現痛感到破即結束活動。不冰塊跟冷毛巾，因地制宜，讓錯誤到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或許冰棒，用力按壓在苦楚悲傷部位5-10分鐘後拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過苦楚悲傷，如許壹直持續保持30分鐘。
2:腳踝扭傷時間，增加活動也就可能增加我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，如許也就可能增加不須要的二次侵害了。
3:肌肉拉傷晚期不倡議破即用藥，經過以上冰塊壓敷處理後，回到家可在苦楚悲傷處塗搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠，或噴洒霧劑等。六:腳踝扭傷的罕見的癥狀苦楚悲傷、脹痛，以及樞紐無法活動等情況，皮膚色彩改變也是伴隨產生，這都是腳踝扭傷的表示。