最佳答案
水腫是大年夜部分孕媽媽在懷孕時期迫不得已應對的成績，除開可能根據改變姿勢的方法來減輕水腫以外，孕媽媽的菜譜上一定要一些幫助打消水腫的好食材，以幫助孕媽媽處理懷孕前期的水腫狀況，悵然度過懷孕時期。
赤小豆鯉魚湯
提前籌備食品：鯽魚1條，赤小豆100克，老母雞湯1碗，麻椒、砂仁各7克，蔥、姜跟鹽各恰當。
操縱流程以下:
將鯽魚洗乾淨，紅小豆、麻椒、砂仁清洗後塞進魚肚子里。
將魚放進石鍋中，加恰當蔥、姜跟鹽，倒進老母雞湯。
加恰當冷水，小火慢燉2鐘頭。
推薦原因：赤小豆能利濕消腫，清熱去火，還可能補血補氣，能公道緩解孕媽媽水腫病症，是特別合適孕媽媽的攝生食材。
黃瓜肉片湯
提前籌備食品：黃瓜1條，生豬肉100克，生薑沫、油、鹽各恰當
操縱流程以下：
黃瓜清洗，切條，生豬肉清洗，切成片。
鍋給油熱燒開，五成熱時放進生薑沫停止爆噴鼻。
放進黃瓜跟生豬肉煸炒，放進恰當冷水，放鹽蓋上煮5分鐘就可能。
推薦原因：黃瓜含有炊事纖維素跟維他命，能利濕消腫，改進消化體系感化。
臘腸冬瓜湯
臘腸50克，東瓜150克，噴鼻萊1根，鹽、料灑、雞精、芝麻油、老母雞湯、蔥、姜各恰當。
將臘腸切割成片狀，東瓜清洗削皮，切割成片狀，噴鼻萊清洗切割成末。
鍋中放進油，油燒後，放進東瓜跟臘腸，煸炒。
放進老母雞湯，蓋上煮4分鐘，增加米酒、雞精、芝麻油、噴鼻萊跟鹽起鍋。
推薦原因：東瓜帶有豐富多彩礦物、維他命、炊事纖維素等，並且含鈉低，是很好的有利排尿消腫的食品。在其中還含丙醇二酸，能遏止糖原轉換為人體脂肪。