惹起耳鳴的原因有很多，呈現耳鳴要及時到病院檢查，然後對症醫治，畢竟耳鳴每每是一些疾病的徵兆。平常飲食也要加強保養，多吃一些豆製品，有改良耳聾耳鳴的感化。其余多吃一些含鋅元素的食品，尤其是老年友人，鋅元素缺乏每每招致老年友人呈現耳聾耳鳴。
1、豆製品
養分專家認為，大年夜豆是含鐵量較高的一種食品，其中鐵跟鋅的含量都較其他食品高得多。大年夜豆中還含有大年夜量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝缺乏，改良耳聾、耳鳴癥狀。人體補充鐵質可能擴大年夜微血管，硬化紅血球，保證耳部的血液供給，可能有效地避免聽力減退。
2、含鋅食品
缺鋅是招致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必須的14種微量元素中極為重要的一種，故稱「生命元素」。耳蝸內鋅的含量大年夜大年夜高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降落，影響耳蝸的功能而招致聽力減退。耳鳴吃什麼食品好呢?含鋅豐富的食品有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3、牛奶
牛奶中多少乎含有全部人類所需的維生素。包含維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e跟胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的接收利用，對防治改良血液輪回跟耳聾癥狀很有幫助。
4、魚類食品
老年性耳聾患者在壹般生活中可恰當多吃魚類食品，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽跟脂肪酸，它可能使呈膠狀的中性脂肪跟膽固醇從血管壁上遊離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目標。
5、含鐵食品
機體缺鐵會招致紅細胞運輸氧的才能降落，耳部氧的供給缺乏，招致聽力降落。而補鐵能有效防備跟延緩老年人耳鳴、耳聾的產生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆製品等，都是含鐵量較高的食品。紫菜是壹般食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。