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分娩是一件非常痛的經歷，很多女性在分娩的時間都難以承受分娩的苦楚悲傷，針對這種情況，呼吸減痛分娩法的感化就非常重要了，利用呼吸減痛分娩法可能大年夜大年夜地減輕女性在分娩過程中的苦楚悲傷。
1.什麼是拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤分娩法，也被稱為心思防備式的分娩籌備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開端一直蒞分娩，經由過程對神經肌肉把持、產前體操及呼吸技能練習的進修過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力會合在對本人的呼吸把持上，從而轉移苦楚悲傷，適度放鬆肌肉，可能充斥信念在產痛跟分娩過程中保持冷靜，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目標。
2.胸部呼吸法
此方法利用在分娩開端的時間，此時宮頸開3公分閣下，所採用的呼吸方法是遲緩的胸式呼吸。
准媽媽可能感到到子宮每5～20分鐘緊縮一次，每次緊縮約長30～60秒。准媽媽進修由鼻子深深吸一口氣，跟著子宮緊縮就開端吸氣、吐氣，反覆停止，直到陣痛結束才恢復正常呼吸。胸部呼吸是一種不費勁且舒暢的減痛呼吸方法，每當子宮開端或結束激烈緊縮時，准媽媽們可能經由過程這種呼吸方法正確地給家人或大年夜夫反應有關宮縮的情況。
3.其他
拉瑪澤出產呼吸法，是一種幫助產婦在分娩過程中，尤其是第一產程中減輕出產苦楚的一種呼吸減痛法。壹直地練習各種肌肉放鬆跟呼吸技能，可能減緩出產時的苦楚悲傷，幫助產婦克服心中的膽怯，輕鬆順利地出產，非常實用。拉瑪澤出產呼吸法包含5個舉措，胸腹呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭活動跟用力推，產婦可能多加練習。