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跟著社會的開展，任務壓力的增大年夜，越來越多的人有著差其余身材疾病，而體內濕氣重就是其中一種，而一有濕氣重的景象，人就會疲憊沒力量，乃至會呈現腸胃不好，腸胃炎等景象，那麼消滅體內的濕氣，實在有很多我們常吃的食品可能起感化。比方薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕的功能，下面就為大年夜家介紹一下吃什麼能去體內濕氣呢。
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，參加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。實用於因暑熱而惹起的小便倒黴，胃滯不適，腹脹脘悶等症。體內濕氣重怎麼辦?
【注意事項】大年夜便乾結者不宜用。
吃點熱湯麵，讓身材適度出汗，可能帶走體內的暑濕之邪。
去濕氣的食品消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、堅固分泌及消化體系功能。體內濕氣重怎麼辦?
去濕氣的食品綠豆百合薏米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
製法：
(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)、在開水鍋中放入綠豆跟薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花;參加粳米跟百合，煮成粥後放人冰糖即成。
下面所介紹的就是去體內濕氣的方法，信賴大年夜家曾經有所懂得了，其余想要告訴大年夜家，一般情況下吃點紅豆薏米就好了，我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆跟薏米洗乾淨後，攤開水壺中，倒入開水，蓋緊，第二天就可能吃了。早上當稀飯吃，多餘的水就當茶喝，這是很好的方法哦。