抽煙固然對身材不好處，但因為很多曾經吸了很多年了，所以一時也改不掉落，乃至有的人會說飯後一支煙賽度日神仙，這種話也只是一句順口溜，不只有利還很有壞處。飯後一支煙的迫害會比平常抽煙更嚴重，尼古丁會跟著人體胃腸蠕動而進入，同時肺也會更輕易接收煙霧的有毒氣體，從而讓內臟更輕易遭到侵害。
飯後七大年夜忌諱
1、飯後吸一支煙
有研究表現，飯後吸一支煙，比平常吸十支煙的迫害還大年夜。因為進食後，人體胃腸蠕動頻繁，血液輪回減速，構造細胞生物呼吸加強。此時抽煙，肺部等構造接收煙霧的力度大年夜增，對煙鹼、尼古丁等有害物質的接收也增多，除了對呼吸道跟肺臟形成直接安慰外，還會給其他構造器官帶來更大年夜侵害。
2、吃完飯破即喝茶
很多人有飯後喝一杯熱茶的習氣。殊不知，飯後破即吃茶品茗，不只會沖淡胃液，茶鹼還會克制胃酸分泌，影響食品正常消化，並且茶中大年夜量鞣酸(單寧酸)可與食品中的蛋白質、鐵等養分物質生成不易消化的凝結物，既大年夜大年夜減輕胃的包袱，又形成養分物質白白消散。
一般來說，在飯後一小時胃內食品恰當消化後再飲用茶水為宜，且要做到淡茶溫飲、恰到好處。
3、飯後便利
飯後就去便利在胃內充斥未消化的食品時排解大年夜便，因為憋氣使腹內壓力驀地加大年夜，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可構成反流性食道潰瘍。飯後立刻大年夜便，還可招致幽門膩滑肌功能混亂、膽汁反流，激發胃粘膜充血、水腫乃至發炎等。
因此倡議，以早上起床後空肚時排便為佳。
4、吃完飯就喝冷飲
飯後喝冷飲，既會濃縮胃酸，又會使胃壁黏膜血管緊縮，克制消化腺分泌，招致胃的活動減弱，易產生食欲不振跟飽脹不適等消化不良癥狀。飯後吃冰冷食品還是心臟的最大年夜剋星。
平常還是以合時喝些涼開水為首選。在大年夜量出汗後，最好喝一些淡鹽水，以及時補充體內喪掉的鈉跟水。
5、吃完立刻睡覺
飯後立刻睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌增加，食品就不克不及得以充分消化接收，久之可惹起養分缺乏症。同時，飽食後胃內壓力增高，假如馬上平躺，就有可能形成胃食管反流而呈現嘔吐等癥狀，常常如許還會惹起反流性食管炎。
餐後應恰當靜坐一段時光(至少30分鐘)，待胃中食品消化排空再躺下休息為佳。
6、飯後立刻沐浴
沐浴時，在溫水安慰下，四肢及滿身皮膚血管擴大年夜，以致血液彙集身材名義，胃腸血流量就會響應降落，消化液分泌增加。若常常飯後沐浴，久而久之可惹起消化不良。其余，飯後破即沐浴，還會招致心臟供血缺乏，誘發心腦血管疾病。
飯後1~2小時沐浴比較合適，此時體內能量比較充分，可增加或避免年老體弱者在洗熱水澡時產生虛脫等不測。
7、吃完飯就唱歌
這時唱歌，會使隔閡下移，腹腔壓力增大年夜，輕則惹起消化不良，重則激發胃腸不適及其他病症。其余，假如吃飯時喝酒，人的喉頭、聲帶天然充血，此時大年夜聲高歌，會減輕喉頭、聲帶的充血跟水腫，極易惹起急性聲帶跟咽喉炎症，呈現聲響沙啞、喉嚨痛等癥狀。
倡議飯後1小時再去高歌為宜。特別是喝酒後，應恰當把持本人的發音，切莫隨酒興而適度喊叫。