最佳答案
人體所需的維生素品種是比較多的，比方罕見的就是維生素c跟維生素E，這些維生素對身材的發育是很重要的，缺乏任何一種維生素都會招致人體呈現發育異常的。缺乏維生素D會招致佝僂病，缺乏維生素C會招致患者呈現血液異常，所以大年夜家可能來懂得人體所需的維生素有哪些吧。
(1)維生素A一天的所須要的量大年夜概是須要0.8毫克。即80克鰻魚65克雞肝，75克胡蘿蔔，125克皺葉甘藍或200克金槍魚，這些食品的組合都可能給人們起到精良的補充感化。
(2)維生素C每天的須要量大年夜提綱是100毫克。即半個番石榴，75克辣椒，90克花莖甘藍，2個獼猴桃，150克草莓，1個柚子，半個番木瓜，125克茴噴鼻等。這些都可能使人們補充到養分。
(3)人們對維生素B6每天的須要量大年夜概是1.2毫克。兩片全麥麵包加100克熏火腿跟一個辣椒，120克鮭魚片，150克雞肝或一個鱷梨，100克烤火腿就可能達到正常的須要量。
(4)維生素B6每天的須要量大年夜概是10毫克。就是70克花生，90克火雞脯肉，90克雞肝，100克雞胸脯，150克豬裡脊肉，220克牛裡脊肉或2片全麥麵包加100克臘腸跟兩個西紅柿。各種食品的共同都可能起到精良的感化後果，對人們本身都可能起到非常好的感化。
所以，在人們的壹般生活傍邊，人們要懂得人體一天所需的維生素含量，這不只可能使人們結合本身加以補充，更可能使人們的安康狀況得以晉升。所以，人們在懂得了有關這方面的知識，是很有好處的。維生素不只可能使人們補充所須要的養分物質，更可能使人們的生活品質也會有所上升。