最佳答案
膽固醇高的人壽命短哦，這可不是駭人聽聞的話。因為膽固醇會梗阻血管，激發心臟病。要增加體內膽固醇，就要增加攝入高膽固醇的食品，比方植物的肝臟，蛋類中含量很高，應當隔一段時光適量的吃。另有含有肥肉的牲畜肉，應當少吃。其次是女生愛好吃的精緻小點心，蛋糕跟巧克力，熱量高輕易瘦削，少吃為妙。很多堅果類的食品、豆製品跟生果等，都是能降落膽固醇的，臨時保持飲食上的把持，有利於本身的安康。
降落膽固醇的食療方法—多吃蔬菜跟生果
怎樣降落膽固醇這個成績非常受大年夜家的關注，告訴大年夜家一個小方法，臨時食用海帶、魔芋、木耳、洋蔥、裙帶菜、南瓜、地瓜、獼猴桃、蕃茄等蔬菜跟生果，這些食品均含有豐富的炊事纖維可能有效的幫助膽固醇的分泌。臨時食用非常有利於膽固醇經由過程糞便排擠我們體外。
降落膽固醇的食療方法另有很多，還可能常常喝枸杞茶、熬銀耳湯，多吃含纖維素較高的生果蔬菜，就可能很好的降落膽固醇。
膽固醇高與飲食、瘦削、缺乏活動有關，所以平常一定要注意飲食，苦瓜有很好的減肥降三高的後果，每日生吃2-3個，能有效降體內膽固醇的含量。平日里多多錘煉，加強體質，但是也不要一時髦起的做大年夜量的活動，適度勞累會激發其他的併發症。