最佳答案
活動減肥方法在生活中常常被採用，並且獲得了不錯的功能，也備受人們的承認跟信賴。不度日動的時間抉擇的具體活動方法，以致制訂的活動量都是須要當真對待的，如許才幹獲得更好的減肥後果。只有將體內的脂肪轉化為熱量並耗費掉落，見效才明顯，那麼公道的活動減肥方法是什麼?
第一種方法：(力量練習+有氧活動)減肥
所謂力量練習就是在健身房裡利用各種牢固健身東西、自由力量東西等停止力量練習，也就是我們所說的練肌肉。而練肌肉的目標是為了進步人體肌肉的品質，以及恰當增加肌肉，來進步人體熱量耗費，從而增加脂肪的堆積。
第二種方法：純有氧活動減肥
純有氧活動減肥就是在健身房只用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等停止每次至少30分鐘以上的活動。這種純真利用有氧活動來減肥的方法，在減肥開端階段比較明顯，越到前面減肥的後果越不明顯。因為純真利用有氧活動減肥減掉落的不只僅是脂肪，另有人體的肌肉，這就招致減肥前期人體耗費的熱量越來越少，減肥的後果越來越差。同時這種純真利用純有氧活動來減肥也比較輕易反彈。
第三種方法：輪回練習減肥
輪回練習減肥是在健身房利用有氧健身東西跟力量健身東西相互交替停止練習。比方練習者在跑步機長停止3到5分鐘的跑步後，再停止1分鐘的坐姿東西推胸練習(採用中等以下的分量停止練習)，接著再回到跑步機長停止3到5分鐘的跑步，再停止1分鐘的仰卧起坐練習……，照此步調，持續停止8到10個輪回即為一次減肥練習結束。這種採用輪回練習減肥的方法減肥後果非常好，同樣這種減肥方法也不輕易反彈。
對於公道的活動減肥方法是什麼，上文中的介紹曾經很明白了。減肥瘦身確切是不太輕易的變亂，但是切弗成氣餒或放棄，總之必須要付出盡力。其余活動與飲食的減肥方法最好是結合起來同時停止，才幹在把持體重的同時讓身材更好。