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現在的市道上，充斥著各種百般的減肥產品，但是這些減肥產品卻並不克不及很好地幫人們減肥，相反另有可能侵害人們的身材。而通度日動減肥，則是一個很好地減肥方法，那麼很多的人們都是經由過程做無氧活動減肥的，比方快跑、打籃球等活動，但是只做無氧活動能減肥嗎？下面我們就來懂得一下吧。
無氧活動因為活動時間為肌肉供給能量的是肌肉內的糖原，而不是脂肪，因此無氧活動基本上不減脂肪。無氧活動望文生義就是在「缺氧」狀況下激烈的活動，它負荷強度高、霎時性強，很難持續較長時光，如舉重、短跑、搏鬥、健美練習等。無氧活動重要經由過程葡萄糖跟糖原酵解獲得能量，是耗費身材糖儲備的主力軍，而脂肪的代謝須要有充分的氧氣，因此很少主動用。由此可見，只做無氧活動不會有減肥後果。
無氧活動是指霎時屏息發力的活動。 在結束呼吸的霎時，氧氣無法運輸，就無法像有氧活動那樣耗費脂肪。這類活動還易使肌肉受傷，輕易生成疲憊物質乳酸，惹起肌肉痛，並且，驀地用力做舉措易使血壓上升。假如以減肥或健身為目標的，不合適做無氧活動。
只做無氧活動能減肥嗎？想減肥的友人，光是靠無氧活動是不克不及很好地減肥的，固然無氧活動可能減肥，但是減肥的後果比擬有氧活動，可能不那麼明顯。所以倡議想減肥的友人，最好兩種活動方法相結合。