最佳答案
女性都想擁有傲人的胸部，但是現實很多女性的胸部都平靜整了，這會讓本人很不自負，現在有很多豐胸方法，最保險有效的還是活動豐胸，簡單的擴胸活動可能敏捷晉升你的罩杯。
一、胸手下垂阻擊式
1、跪坐在空中上，臀部跟大年夜腿壓在小腿上，雙手天然放鬆，擱在大年夜腿上。
2、將手遲緩抬向身後，使雙臂向後伸直，盡管達到腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。
3、雙手穿插相握，使雙臂在身後抬起，並盡管舉向頭頂，令下身向空中俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
這個小舉措可能晉升胸部的構造，使胸部逐步緊繃並且恢復挺破。
二、胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度開展。
3、保持下面的姿勢，一邊吐氣一邊盡力挺直下身，使胸部感到有拉力，彷彿下身的前後跟胸部被拉張開的感到，保持10秒後放鬆身材。
這個舉措可能使胸部看起來更堅硬。
三、胸部縮水回複式
1、俯卧在空中上，曲折膝蓋，使雙腳盡管貼到身材後部。雙臂朝後伸展，爭奪觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。
2、抬開端，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰聚攏。吐氣放鬆，復興最初姿勢，反覆3次。
這個小姿勢可能使胸部的肌肉構造掉掉落有效錘煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。