現在很多妊婦全是為本人補鈣補鋅跟補鈣的，但是這個是須要分開服食的，不克不及一起吃的，鈣跟鐵在結腸消化接收的情況下是良性競爭的，會相互影響的，那樣便會增加滋補品的現實後果的。那麼，妊婦鈣片跟補鐵能一起吃嗎？
一、懷孕時期鐵跟鈣能一起吃嗎
1、妊婦補鈣跟補鈣補鋅可能其余開展，但一定要留心補鐵劑跟補鐵應分開服食。鈣跟鐵在結腸內消化接收的情況下，相互之間市場競爭。補鈣補鋅會遏止鐵消化接收，相反也是。但是，純天然食材中鈣跟鐵其余存有要另說了。妊婦須要多元化的菜譜，富含鈣高的食品(如奶製品、豆類食品)跟富含鐵食品(如肉類食品、蛋白質食品等)一起攝取一般不輕易增加補鈣補鋅或補鈣的現實後果。
2、如果服食補鐵劑跟補鐵，若其余服食一般鈣會遏止鐵的消化接收，因此，孕媽媽應將補鐵要與補鐵劑分開服食，不必其余服食，以防影響鐵消化接收。比方補鐵可能飯後服食(緩解反感化)，補鐵劑可能臨睡前用(消化接收更強)。
二、妊婦怎樣補鐵跟鈣
1、食療：壹般生活很多食材的含銅量都很高，比方小植物血、蛋白質食品、尖肉、貝殼類、豆類食品、海水魚、海帶絲、海菜、茼蒿、老紅糖、藍莓乾等，可能多吃這種食材補鈣。但孕媽媽要注意，有的食材的含鐵儘管很充裕，但卻不輕易被消化接收，比方西蘭花、雞蛋黃等，因此這類食材在烹制時一定要留心方法。
2、補鐵劑：缺鋅情況嚴重的孕媽媽可在醫師的具體領導下，服食小量補鐵來開展補充，比方鐵之緣等。服補鐵的時光應當在餐後，最好是跟VC同屏，有利於鐵的消化接收。
3、多吃含鈣高的食品：妊婦鈣的缺掉應多吃一些含鈣高的食品，比方奶跟乳製品、蛋白質食品、蛋類食品、豆類食品、硬豆類蔬菜、蝦米皮、花生醬、海菜、海鮮產品及一些瓜果蔬菜等。但要留心養分搭配，避免植酸、草酸影響優質蛋白質的消化接收。
4、補充維他命D：妊婦補鈣補鋅的其余還應當補充維他命D，因為維他命D可能調劑鈣磷代謝，推動鈣的消化接收。孕媽媽可能根據服食維他命D片或是日晒補充。