最佳答案
一些盆友到了年紀之後，能否總感到有蚊子在眼下壹直繞圈，隔三差五還跟著著閃亮，繞得人應付自如，這就是我們別號的飛蚊症了，比較嚴重地影響了我們的壹般生活跟任務中。我們看來一下這些方面的內容。
1、海水魚
魚類中含有豐富多彩的蛋白，而這種魚類蛋白之中又有雙眼構成所須要的碳水化合物。因此，多吃魚類對雙眼有挺大年夜的幫助，生活起居中應當多吃海水魚食材，避免飛蚊症、白內障等眼病的產生。
2、藍莓
很多人雙眼不太好可能是一些可能破壞眼睛晶體的體細胞在作怪，而藍莓中常含的超氧化物岐化酶可能幫助身材清楚這種體細胞。並且藍莓中還頗具豐富多彩的抗氧化性素——原花青素，醫藥學臨床醫學彙報表現信息，原花青素可能推動眼底黃斑中視紫質的再造，有避免中重度遠視及視網膜零落的功能。除開藍莓之外，車厘子、黑提等新鮮生果都含有原花青素。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔是家喻戶曉的保護目力蔬菜生果，關鍵是因為紅蘿蔔中所包含的胡羅卜素跟維生素D等養分元素。當身材補充到充裕的維生素D後可能公道地避免紅眼病跟眼乾症。其余胡羅卜素可能公道地保持眼睛晶體細胞質，對雙眼有非常大年夜的幫助。
4、西蘭花
科學研究確認，西蘭花是身材獲得葉黃素的有效道路，葉黃素也是避免雙眼衰退的靈丹靈藥。根據英國直播盒子高校的研究標明，西蘭花中常含的葉黃素，對避免白內障也是有幫助。不但是西蘭花，身材務必補充瓜果蔬菜，才可能攝入到維生素b22，當維生素b22充裕時雙眼不易鋪滿有血，對平常保護目力有挺大年夜的幫助。