最佳答案
1、一些綠葉蔬菜，比方南瓜，另有一些油麥菜，小菠菜，芹菜，另有豆芽，這些食品傍邊都含有非常豐富的維生素e，並且像一些豆類，核桃，杏仁這些也存在補充維生素e的一個感化，那麼也可能恰當的口服維生素e片劑來停止補充維生素e，維生素e可能延緩性腺萎縮的一個過程，也可能延緩衰老。
2、同時，維生素e起到一個抗氧化的感化，可能進步皮膚的彈性，平常可能多吃一些新鮮的生果蔬菜，其余，像綠茶葉含有維生素e，倡議大年夜家也可能恰當的吃一些南瓜或許是蛋黃，堅果，肉，乳製品這些食品傍邊的維生素E含量都長短常豐富的，其余像一些噴鼻蕉，豆芽，植物肝臟傍邊也很有豐富的維生素E。