來例假的時2113候可能喝綠豆粥，這一最好是5261是趁著熱喝綠豆粥，不輕易形成的綠4102豆湯可能解火去1653火，來大年夜阿姨的情況下注意休息，不必適度勞累，不必吃涼的辣的食品。
綠豆粥是一道以綠豆跟水做為關鍵食品熬料而成的湯，具有清熱去火、解渴解暑的感化。綠豆粥的養分元素非常豐富，是經濟價值跟養分紅分較高的一種湯菜。
取一隻不鏽鋼蒸鍋，放水。燒開後放進綠豆，蓋上蓋子。3分鐘後，舀出裡邊的湯，放到乳白色的海碗裡邊。這時間的湯為翠綠色，回應全通明。這就是綠豆皮煮出去的實在色彩。
假如正有上火的癥狀，口舌生瘡咽喉腫痛，那麼何不先把綠豆蓋鍋煮3分鐘，這時茶湯色彩還是黃綠色回應的色彩，舀出綠豆水破即喝下，或是稟賦加點老冰糖喝些，這時間的綠豆水帶有很多的多酚類物質，清熱去火功能最強。
綠豆粥
忌諱群體：綠豆粥寒性，虛寒體質的人不4102宜1653多喝，重要表示為四肢冰冷睏乏、腰腿冷痛、腹瀉便稀等，吃完反倒會加劇病症，以致惹起比方腹瀉、胃寒及脾胃虛寒形成的慢性胃炎等消化道病症。老年人、少年兒童及其體質虛寒的人胃腸消化接收感化較弱，難以在短期內內消化接收掉落綠豆蛋白質，非常輕易因消化不良形成腹瀉。
合適群體：綠豆粥帶有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、炊事纖維、維他命等物質，有非常好的攝生保健的功能，一般人皆可食。綠豆粥的綠豆澱粉中帶有非常總數的低聚木糖，但身材消化道中不停對的水解酶體系，難以被消化，因此綠豆的熱量比其余穀類低，針對胖人跟糖尿病人有幫助醫治的功能，因此該類人特別是在合適。
綠豆粥的感化與功能
1.抑菌抗菌
綠豆衣萃取液對葡萄球菌有克制後果，單寧酸能凝結微生物菌種原生質，可形成抑菌特異性。而綠豆中的黃酮類化合物、多糖類化合物、植物甾醇等生物活性物質有一定程度的抗菌、抗病毒醫治功能。其余綠豆中的生物活性物質噴鼻豆素、黃酮等可能進步免疫力，可能直接性充分發揮抑菌功能。
2.降落血脂
綠豆中常含的植物甾醇構造與膽固醇類似，植物甾醇可能與膽固醇市場競爭酯化反應酶，使膽固醇弗成能酯化反應而降落腸胃對膽固醇的消化接收，並且，植物甾醇還可能推動膽固醇同化現實，在肝臟內構造膽固醇的微生物生成使血膽固醇因素增加。