最佳答案
不管是大年夜人還是小孩子，身材的本質禦寒才能高，才幹保證不輕易抱病，免得氣象的溫度改變，招致抱病感冒的景象頻繁產生，想要進步孩子的免疫力功能，起首要多吃些蔬菜生果，大年夜批的攝入植物植物蛋白，大年夜豆蛋白，粗糧等等，養分單方面才幹保證不抱病。
一、多吃蔬菜、生果。孩子每天養分的重要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可能把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給孩子拌在飯里餵食。要注意生果也應當給孩子吃，但是生果不克不及代替蔬菜，天生成果跟蔬菜都必須有。
二、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類跟蛋類中含有大年夜量優質蛋白，可能用這些食品飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等輕易消化的食品喂孩子。4至10歲的孩子每天最幸虧蔬菜的基本上，能補充大年夜批的肉類、雞蛋等。
三、粗糧粗糧都要吃，可能避免維生素B1缺乏症。主食可能吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，煮粥時可能放入適量的小米、黑米、糙米等。
溫馨小貼士：孩子缺乏養分，補充維生素跟礦物質很重要。
有的父母或許還不明白補充維生素跟礦物質的重要性，維生素類對免疫功能有很多安康好處，比方，可能進步機體抗感染才能，可能防備維生素類缺乏後惹起的皮膚乾燥、粗糙，可能促進膠原剖析，可能有利於防備多種慢性疾病。可能幫助孩子增加骨量喪掉，增加骨密度，骨強度，促進骨的構成，保護骨骼安康。