在生活中很多人睡覺的時間都特別講究睡姿，特別是對一些處在芳華期，身材生長發育的女性來說，假如續資不正確，不只會形成她們的脊柱曲折，並且還會使他們的胸部發育遭到一定的壓榨，假如常常趴著睡覺，很可能胸部發育的時間就發育成胸外擴，那麼女生正確的睡姿是怎麼樣的呢？
很多人認為睡覺只有舒暢就行了，不必太在意睡姿。人的睡姿分為四種，抉擇睡姿要因人而異。尤其對患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意抉擇正確睡姿，不然不但會影響睡眠品質，還會減輕疾病。同時，大年夜夫還分辨介紹了四種睡姿的優毛病，妳可能根據本人的身材狀況，抉擇對應的睡姿。
1.仰卧
據懂得，有60％的人抉擇仰卧睡姿，這也是大年夜夫推薦的最佳大年夜眾睡姿。長處：不壓榨身材臟腑器官。毛病：輕易招致舌根下墜，梗阻呼吸。不順應人群：打鼾跟有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人抉擇俯卧，趴著睡覺。長處：大年夜夫指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到保險，也有助於口腔異物的排擠；同時對腰椎有弊病的人有好處。毛病：壓榨心臟跟肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易抉擇俯卧。
3.左側卧
大年夜夫認為，這種睡姿輕易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不牢固的睡眠。並且，因為人體心臟位於身材左側，左側卧會壓榨心臟，所以它是一種很不安康的睡姿。長處：無毛病：壓榨心臟、胃部，尤其對患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。
4.右側卧
有25％的人在睡覺時會朝向右側。長處：不會壓榨心臟，睡眠有牢固感。毛病：影響右側肺部活動，不合適肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，感到目眩繚亂，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，重如果因為睡姿不當形成的。
仰卧是最罕見的睡卧姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍卧，採用這種睡姿，身材跟下肢只能牢固在伸直部位，不克不及達到滿身休息的目標。在腹腔內壓力增高時，仰卧又輕易使人產生胸悶、憋得慌的感到。如許仰卧著，還會自發不自發地把手放在胸前，使心肺受壓，輕易做惡夢。
俯卧時，滿身大年夜部分分量壓在肋骨跟腹部，使胸部跟橫膈膜受壓，影響呼吸，減輕心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，招致脊椎前方的小樞紐受壓。俯卧時，頸部向正面改變才幹使頭歪向一邊，如許又很輕易形成頸肌受損。
左側卧時，雙腿微曲，雖有利於身材放鬆，有助打消疲憊，但心臟位於胸腔內閣下兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大年夜腸的出口都在左側，所以左側卧時不只使心臟遭到擠壓，並且胃腸遭到壓榨，胃排空減慢。