往年80多歲高齡，仍然滿頭黑髮、精力矍鑠的國醫大年夜師陸廣莘在談到本人的攝生法門時，提到「每天晚上都會用花椒水泡腳」這種簡單且省錢的進補方法。
俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味「作料」，這就是花椒。陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠後果更好。實在方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可能反覆利用，用一個禮拜閣下再換新的就可能了。
在中醫看來，花椒可能溫中斷痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳跟用當歸、紅花泡腳有殊途同歸之效，都能活血通絡，使全部機體血脈疏通，渾身暖融融的。其余，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助醫治腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些，臨床發明，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，保持泡腳都有一定的好處。中醫講「上病下治」，泡腳可能促進機體血液輪回，加強呼吸體系的屏障功能，因此可能幫助緩解咳嗽癥狀，增加感冒產生。泡腳時可能促使血液由上往下走，因此血壓也輕易安穩。
泡腳有忌諱
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時光不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血缺乏。心腦血管疾病患者、老年人假如感到胸悶、頭暈，應臨時結束泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感到才能差，應由家人先試水溫，避免產生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不克不及太高。很多人感到只有在本人的承受範疇內，水溫天然是越高越好，實在並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，請求熱而不燙，感觸水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感觸。假如水溫過高的話，腳上的血管輕易適度擴大年夜，體內血液更多地流向下肢，反而輕易惹起心、腦、腎等重要器官供血缺乏，對身材倒黴。
3、水量弗成太少
泡腳最好用較深、底部面積較大年夜的木質桶或琺瑯盆，能讓雙腳舒暢地平放出來，並且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，如許輕易達到「引火歸元」的後果。
5、泡桶注意衛生幹凈
如泡腳桶不幹凈徹底或許桶壁內不停止抗菌處理，腳上細菌就輕易殘留在桶壁內，形成對腳部的反覆感染，因此抉擇好的泡腳桶非常重要。
6、女性經期別本人亂花中藥泡腳
女性經期呈現的成績比較複雜，假如不克不及辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的感化，還可能會減輕痛經等癥狀。因此，假如女性盼望用中藥泡腳的方法來達到醫治痛經等經期安康成績的目標，最好可能諮詢大年夜夫，根據本身情況對症用藥。
7、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，臨時上去會使人養分不良。吃完飯後，體內大年夜部分血液流向消化道，假如飯後破即用熱水泡腳，本該流向消化體系的血液轉而流向下肢，日久會影響消化接收而招致養分缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
8、泡腳後勿破刻睡覺
泡腳後不克不及立刻睡覺。趁著雙腳發熱的時間揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待滿身熱度慢慢降落後再入睡後果最好。