最佳答案
男生太瘦的話，不只會影響到團體的抽象，實在可能會對安康也會形成一定的威脅，所以應當注意有效的增肥，公道的安排本人的飲食，平常多吃一些肉類食品，另有注重檔次的調理，胃口好了天然就有助於幫助本人增肥了。
1、每天正常的三餐都能準時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡管多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或許牛奶搭配餅乾。吃只能吃到非常飽，不要逝世撐了，逝世撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，恰當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才幹吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
2、每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加蠻人茄汁一調羹跟適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，淩晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐步增肥了。
3、多吃點糖，實驗吃本人不愛好吃的東西，多喝點水，偶然間胖是可能拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些生果你吃了也可能讓你水腫，另有吃了就睡覺，少做點活動，不須要時盡管不要活動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
4、很簡單啊你嘗嘗三餐吃飽，逛街的時間一路走一路吃。每天吃多些餅乾跟蛋糕之類的東西，下面是最輕易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：奶油蛋糕一塊。全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麵包3片、噴鼻蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加侖、櫻桃果醬150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。