崴腳是因為穿的鞋子太高，走路太急或走路不注意，被路上的東西絆倒，都有可能會呈現買腳的景象，但是有的人因為腳樞紐更脆弱，會患上習氣性崴腳，這種情況應當怎樣去決裂，起首要找到合適的醫治方法，受傷後須要進步行冷敷，再去病院醫治，在這個過程中要檢查能否能修復韌帶。
醫治
當踝樞紐扭傷形成外側的韌帶等構造傷害後，每每會呈現明顯的傷害部位的苦楚悲傷、腫脹、無法行走等癥狀，到病院骨科或許活動醫學急診拍個X光片每每是最初的診斷方法。但因為X光片只能表現骨頭能否有骨折，而無法表現像樞紐囊、韌帶等軟構造構造，所以即便X光片正常，只有事先傷害嚴重、腫脹明顯、腳著地時苦楚悲傷嚴重，都提示可能有軟構造傷害，可能採用最直接的影像學診斷方法:核磁共振來檢查確診。固然，有經驗的臨床大年夜夫伎倆檢查也非常重要。
假如受傷事先無法立刻達到病院，一般推薦大年夜家採用冰棍或許冰袋冰敷苦楚悲傷以及腫脹處，以增加受傷後的出血，如許可能使康復時光收縮。固然，恰當的壓榨(比方彈力繃帶包紮、用手按壓受傷部位等)、抬高患肢跟臨時的休息都是自我保護的最重要方法。
假如到病院被檢查出韌帶斷裂，尤其是兩根韌帶的結合斷裂，可能就不得不採用急診手術修復韌帶的醫治打算了，不然輕易遺留踝樞紐苦楚悲傷、牢固功能變弱、輕易反覆扭傷等成績。假如傷害較輕，每每也須要石膏或許限制踝樞紐活動的支具牢固起碼2-3周的時光，給受傷的部位自行修復的機會。
不管能否手術醫治，其後的康復錘煉則是保證踝樞紐扭傷患者終極恢復到正常生活乃至是活動中、增加踝樞紐慢性反覆扭傷產生的重要手段。
怎樣避免踝樞紐反覆扭傷
其後的康復錘煉則是保證踝樞紐扭傷患者終極恢復到正常生活乃至是活動中、增加踝樞紐慢性反覆扭傷產生的重要手段。踝樞紐最重要的功能就是負重走路跟保持身材均衡，所以傷害後這兩個才能的康復練習就成為傷後康復最重要的兩個方面。最簡單有效的方法就是站破時提踵(腳後跟)練習。這種方法可能非常保險、充分地錘煉踝樞紐四周至少3/4閣下的肌肉群力量，最大年夜程度川恢復踝樞紐牢固性。